חרדות בגיל המעבר

נשים רבות פונות לייעוץ ומתארות שהן במהלך טרום גיל המעבר או לאחר הפסקת הווסת והן החלו פתאום לסבול מחרדות.

ואכן, אחד הסימפטומים הדי נפוצים הקשורים לגיל המעבר הינו שינוי מצבי רוח בכלל וחרדות בפרט.

בטרום גיל המעבר, ישנה תנודתיות גדולה בהורמונים הנשיים ובפרט באסטרוגן ובפרוגסטרון. הם יכולים להיות פעם אחת בחסר, ופעם אחת בעודף, ומה שוודאי הוא השינוי הבלתי צפוי.

נשים רבות, ובפרט נשים הרגישות לשינויים הורמונליים, יגיבו לתנודות האלו בשלל סימפטומים, וביניהם גם שינויי מצב רוח.

ישנן נשים שמתארות שלפני ובמהלך הביוץ חוות חרדה ודאגה מוגברת, ולקראת הוסת הן חוות זעם והתקפי כעס, בעוד בווסת עשויות לחוות דכדוך וערפל מחשבתי. אחרות יחוו את השינויים באופן שונה, אך מה שבטוח הוא שתחושת חוסר השליטה נוכחת מאוד אצל חלק מהנשים בשלב זה בחייהן.

החרדות, באופן ספציפי, גוברות גם ולעתים אפילו יותר בשלב גיל המעבר המתקדם יותר וקשורות גם לירידה ברמות האסטרוגן בגוף, שקשור בעצמו בתהליכים פנימיים בייצור הסרוטונין.

ירידה ברמות הסרוטונין ידועה כקשורה לחרדה, דיכאון והפרעות נוספות, אך נראה שבגיל המעבר ישנן נשים שמגיבות באופן אבסולוטי לשינוי ההורמונלי, גם כאלו שמעולם לא חוו את העולם כמעורר חרדה.

עוד חשוב לציין, שחלק מהנשים בגיל המעבר חוות גם "גלי חום"- אלו לא רק גלים בהן סובלת האישה מחום אדיר, אלא תסמין של המערכת הואזו-וסקולארית (של כלי הדם) הכולל לרוב גם דפיקות לב מהירות ושינויים בלחץ הדם, כל אלו תופעות שיכולות להתרחש גם בעת התקף חרדה ואף להידמות מאוד בתחושתן להתקף חרדה.

"התקף" שכזה, עלול בתורו לעורר חרדה מחזרה נוספת של ההתקף, ולעודד היווצרות של התקפי פאניקה שקשורים ולא קשורים לגלי החום.

איך לסייע עם התקפי חרדה בגיל המעבר?

ראשית, חשוב לדעת שהתקפי חרדה או חרדה באופן כללי עשויים להיות קשורים לשינויים ההורמונליים בגיל המעבר, וככאלה הם עשויים להתמתן או לחלוף עם טיפול מתאים, הורמונלי, או אלטרנטיבי כגון דיקור, טיפול בצמחים ועוד.

לעתים, אם הטיפול אינו מספק, ניתן גם לפנות לייעוץ רופא.ה או פסיכיאטרית לשם תמיכה תרופתית ספציפית לנושא החרדה. אין זה אומר בהכרח שיהיה צורך בטיפול לכל החיים. פעמים רבות ה"סערה" הרגשית הקשורה לשינויים הורמונליים שוככת לאחר מספר שנים.

בנוסף, טיפול רגשי יכול לתמוך ולהיות משמעותי מאוד בתקופת גיל המעבר במידה ומופיעים שינויים רגשיים במקביל לשינויים ההורמונליים. מדובר בשנים לא מעטות מתוך חיי האישה ותמיכה מתאימה עשויה לשפר את איכות החיים מאוד.

בטיפול CBT תוכלי ללמוד על הדרך בה מפעילה החרדה את הגוף והמחשבות, ולקבל כלים להתמודדות עם התקף חרדה כשהוא מגיע, עם הדאגות המלוות, ועם תחושת הדריכות המתעוררת.