פרי מנופאוזה- מה זה ולמה כולם מדברים על זה?

מנושא שלא שמעו עליו בכלל, המונח "פרי מנופאוזה" הפך לאחרונה להיות יותר ויותר מדובר.

ועם זאת, ממש לא ברור לרוב הנשים מה זה בדיוק, ואם זה מה שהן חוות.

אז מה זה בעצם פרי מנופאוזה?

פרי מנופאוזה היא התקופה שלפני המנופאוזה (אשר מוגדרת כשנה מלאה ללא קבלת וסת).

הפרי מנופאוזה מתחילה ברוב המקרים בין גיל 42-46 (לעתים גם לפני החל מגיל 35) ועשויה להתרחש עוד בשלב שהווסתות סדירות. בשלב זה ישנה ירידה בכמות ובאיכות הביציות וקושי גדול יותר בביוץ, יחד עם עלייה הדרגתית בהורמון ה-FSH.

בהמשך תקופה זו (לרוב סביב גילאי 47-51) המרווח בין המחזורים מתארך, לא תמיד מתקיים ביוץ, ויש שינוי באורך ואופי הוסת.

למה התחילו לדבר על זה?

פרי מנופאוזה הוא שלב משמעותי וארוך מאוד בחיי האישה, כ- 3-10 שנים. הוא מאופיין בשינויים הורמונליים משמעותיים המלווים לעתים בשינויים פיזיים ורגשיים משמעותיים.

במהלך הפרי-מנופאוזה ישנן לעתים תנודות משמעותיות ברמות ההורמונים, מאחר ומדובר בשנים שבהן מערכת הרבייה מתחילה לעבוד פחות ביעילות מאשר בעבר. התנודתיות ההורמונלית משפיעה הן על תהליכים פיזיולוגיים והן על תהליכים רגשיים.

הנה כמה מהתסמינים הפיזיים שחלק מהנשים חוות במהלך תקופה הפרי מנופאוזה:

·         גלי חום ונדודי שינה

·         ערפל מוחי וקשיי זיכרון

·         עליה במשקל וקושי לרדת במשקל למרות תזונה מאוזנת

·         עייפות מתמשכת

·         כאבי מפרקים ושרירים

·         יובש מוגבר בעיניים, בפה, בעור ולעתים בנרתיק

·         לעתים ירידה או חוסר יציבות בחשק המיני

·         גרד בעוד או באוזניים

·         נפיחות ביטנית וקשיים במערכת העיכול

בנוסף אליהם, אחת הסיבות שהתקופה הזו החלה לקבל הכרה משמעותית יותר היא שהפרי מנופאוזה מאופיינת אצל חלק מהנשים בשינויים רגשיים משמעותיים, כגון:

·         החמרה של תסמונת קדם וסתית (PMS) הכוללת כאבים, תשישות ושינויי מצב רוח

·         רגישות גבוהה וחוסר סבלנות, תחושת עצבנות, כמו תחושה של "פתיל קצר"

·         התגברות חרדה והופעת התקפי חרדה

·         ירידה במצב הרוח, התקפי בכי ולעתים דיכאון

מה שמפתיע וחשוב לדעת- נמצא במחקרים שהמצב הרגשי ורמות המתח- משפיעות על עוצמת התסמינים הפיזיים, ולעתים נשים מסוימות חוות תקיעות במעגל קסמים של סבל שניתן להקל עליו.

מותר לך

החברה ברובה כיום לא מכירה בתסמיני הפרי מנופאוזה כמשהו שצריך להתייחס אליו או לתת לו הכרה ומקום. ועם זאת, אחוז מאוד גבוה של הנשים חוות תסמינים כאלה או אחרים המשפיעים על חייהן.

נוצר מצב שאישה בשנות ה-40 לחייה צריכה לתפקד בעבודה, בשלב שיא הקריירה שלה, יחד עם ניהול הבית, לעתים עוד עם ילדים צעירים בבית, בתוך חוויה של שינוי מתמשך וחוסר יציבות רגשית ופיזית.

אם את חווה תסמיני רגישות, עצב, חרדה או התקפי זעם, ובעיקר אם הם מסונכרנים מול המחזור החודשי, חשוב שתדעי שאת הכי נורמלית שיש. יותר מכך, סביר שלפחות חלק מהחברות שלך עוברות משהו דומה.

ייתכן שיש לך יותר צורך במנוחה לפני או במהלך ימי הוסת, או דוקא צורך בספורט ותנועה מוגברת. חשוב להרשות לעצמך להיות קשובה לצרכי הגוף והנפש ולהסביר אותם לסביבתך. את לא מדמיינת. הצורך הוא אמיתי.

מחקרים וניסיון קליני של מטפלים כיום מראה שהתסמינים האלו יכולים להשתפר עם תמיכה מתאימה ושיש חשיבות לסביבת החיים, רמת הלחץ, הזוגיות והתפיסה הרגשית של האישה.

אם את חווה תסמינים פיזיים וסובלת- גשי להתייעץ עם רופא.ה המתמחה בגיל המעבר.

אם את חווה תסמינים רגשיים- גשי להתייעץ עם מטפל.ת המתמחה בטיפול בנשים.

מגיע לך להרגיש טוב.

אם את חווה קשיים רגשיים, את מוזמנת לפנות אליי ולהתייעץ לגבי טיפול.

אני מקבלת אונליין וזמינה במספר 052-5310080 (שיחת וואטס אפ).